Laufen am Gardasee kann man durch das milde Klima fast zu jeder Zeit. Riva und Torbole sind ein absoluter Hotspot für Mountainbiker. Nicht nur während des Bike Festivals Anfang Mai trifft man dort unzählige Mountainbiker an. Das spiegelt sich auch in vielen Bike-Shops und Bike-Verleih-Stationen.
Die vielen Strecken für Mountainbiker und Wanderer sind natürlich auch für Trail Runner ideal. In den letzten 2-3 Jahren sind immer mehr Läufer in den Bergen rund um Riva und Torbole unterwegs. Noch vor 5 Jahren habe ich kaum einen Läufer dort oben gesehen.
Die Strecken starten in Torbole am Camping Maroadi oder in Riva in der Nähe des Yachthafens. Beide Startpunkte sind etwa einen Kilometer voneinander entfernt. Vom Hafen bis zum Ende von Riva Richtung Ponale sind es zwei Kilometer. So kann sich jeder die Gesamtstrecke basierend auf meinen Touren ausrechnen 🙂
Laufen am Gardasee – meine Laufstrecken
1) Von Torbole über die Ponale bis Pregasina – Level 2 – 18 km
Torbole -> Riva -> Ponale -> Pregasina
Jeder Aufenthalt in Riva und Torbole startet für mich mit einem Lauf über die Ponale nach Pregasina. Die Ponale ist sicherlich die bekannteste Strecke am nördlichen Gardasee und bei schönem Wetter auch entsprechend voll. Den Läufer stört das allerdings weniger als den Biker der ständig bremsen muss.
Die Strecke nach Pregasina beinhaltet eigentlich 3 Strecken:
Ponale bis zur Hälfte – Level 2 – 11 km
Den unteren Abschnitt der Ponale bis zum 2014 wieder eröffneten … Restaurant kann eigentlich jeder laufen zumal man am Restaurant gut eine Pause einlegen kann.
Ponale bis zur Aussichtsplattform – Level 2 – 15 km
Der darauf folgende Abschnitt bis zur Aussichtsplattform am Ende des Tunnels an der Straße nach Pregasina ist an manchen Stellen etwas steiler aber insgesamt immer noch einfach zu laufen.
Ponale bis Pregasina – Level 2 – 18 km
Die komplette Strecke bis zum Restaurant Panorama in Pregasina sind nochmals knapp 2 Kilometer auf der wenig befahrenen Straße. In Pregasina gibt es neben zwei Restaurants auch einen Brunnen an dem die Mountainbiker ihre Flaschen auffüllen.
Eine super Aussicht hat man übrigens wenn man direkt südlich von Pregasina in der vorletzten großen Kurve den kleinen Anstieg durch den Wald läuft. In den Bike Magazinen sind oft Bilder von dort oben zu sehen.
2) Torbole und Riva am Ufer entlang – Level 1 – 12 km
Torbole – > Riva -> Torbole
In Torbole und Riva kann man sehr schön und flach am Ufer entlang laufen. Neben den betonierten Wegen gibt es einige Abschnitte bei denen man auf Gras laufen kann um die Gelenke zu schonen. Die Strecke geht jeweils bis ans Ende von Riva und Torbole und lässt sich natürlich beliebig verkürzen wenn die 12 Kilometer zu viel sind.
3) Radweg von Torbole nach Arco – Level 1 – 12 km
Torbole -> Arco -> Torbole
Direkt neben dem Meckis in Torbole startet der Radweg nach Arco. Dieser ist sehr flach und einfach zu laufen. In Arco gibt es einige Cafés und Supermärkte für eine kurze Getränkepause.
4) Monte Brione Trail und Strasse – Level 2 – 7 km
Torbole -> Monte Brione -> Torbole
Der Monte Brione liegt zwischen Torbole und Riva. Direkt am Ortseingang von Riva zweigt die Straße auf den Monte Brione rechts ab (2x rechts). Über die Straße kommt man sehr flach innerhalb von 3 Kilometern bis zur Festung auf dem Gipfel des Monte Brione. Direkter geht das in knapp 2 Kilometern über den Trail und viele Treppenstufen. Der Trails zweigt direkt in der ersten Kehre der Straße rechts ab. Besonders vom Trail aus hat man eine super Aussicht in Richtung Torbole. Meine Tour mit 7 Kilometern startet in Torbole und geht bergauf über den Trail und bergab auf der Straße.
5) Monte Brione Trails – Level 3 – 6,5 km
Riva -> Monte Brione -> Riva
Neben der Straße und dem direkt abzweigenden Trail Richtung Gipfel des Monte Brione gibt es auf dem Brione auch viele weitere Trails. Früher war der Brione ein Paradies für Mountainbiker mit unzähligen Trails. Diese sind inzwischen aus Naturschutz Gründen für Biker gesperrt. Läufer finden dort natürlich ideale Bedingungen.
Die Tour startet in Riva mit dem Anstieg über den Trail. Vom Gipfel weg folgt man den Trails Richtung Norden und kommt an einigen verfallenen Gebäuden vorbei. Eine ausgewiesene Strecke gibt es nicht, so dass sich jeder aus den vielen Trails einen Weg nach unten aussuchen kann. Sobald man wieder näher an Riva kommt gibt es einige Feldwege die alle irgendwie nach unten führen.
6) Tempesta Busatte – Level 3 – 12 km
Torbole -> Tempesta Busatte
Den Panoramaweg Tempesta Busatte muss man bei einem Aufenthalt in Riva oder Torbole einfach mal gelaufen sein. Am Besten läuft man dort nicht einen Tag am Wochenende bei bestem Wetter. Die Trails und vor allem die Treppen sind nicht sehr breit und machen die Tour schnell zu einem Hindernisslauf wenn zu viele Wanderer unterwegs sind.
Der Weg zur Tempesta Busatte startet in Torbole und geht zu Beginn über einige Treppen Richtung Busatte. Die Busatte ist ein Aktivpark mit Klettergarten, Mountainbike Tracks und vielem mehr. Auf dem Weg zur Tepesta Busatte durchquert man dieses Gelände direkt und kommt auf einen wunderschönen Trail in Richtung der Treppen. Die Treppen bestehen aus drei Abschnitten: 116 / 238 / 33 Stufen
Auf dem Rückweg kann man oberhalb der Tempesta Busatte die meisten Treppen umlaufen wenn einem die Treppen auf dem Weg nach unten zu viel Angst gemacht haben 🙂
7) Tempesta Busatte und Bergtrail – Level 4 – 17 km
Riva -> Torbole -> Tempesta Bussate und Trail zurück
Die Tempesta Busatte Tour kann über einen anspruchsvollen Trail erweitert werden. Dazu läuft man am Ende der Tempesta Busatte Richtung Malcesine weiter. Nach etwa 500 Metern zweigt ein Weg links bergauf ab. In der dritten Kehre geht ein Trail links steil bergauf ab. Wenige Meter später teilt sich der Trail und man folgt unbedingt dem rechten Trail – der linke Trail wird kurz nach der Abzweigung sehr gefährlich. Diesem Trail folgt man nun etwa 4 Kilometer und kommt direkt auf die ausgewiesenen Mountainbike Trails Richtung Busatte.
8) Riva bis Passo Guil – Level 4 – 28 km
Riva -> Ponale -> Pregasina -> Rochetta -> Passo Guil
Diese Tour startet von Torbole aus mit dem lockeren Anstieg über die Ponale nach Pregasina (Tour 1). Von dort geht es über den Passo Rochetta auf den Passo Guil. Dieser Abschnitt ist teilweise relativ steil und nicht einfach durchgehend zu laufen. Dabei geht es über Steinplatten, breite Forstwege und schöne schmale Trails. Am Passo Guil geht es die Wiese runter und danach zwei mal links auf die Mountainbike Strecke. Dort gibt es nach etwa 100 Metern einen Kiosk mit Verpflegung. Folgt man dem Mountain Bike Trail kommt man am Passo Rochetta raus und läuft von dort zurück Richtung Pregasina.
9) Torbole nach Nago – Level 3 – 7,5 km
Torbole -> Nago -> Torbole
Eine anspruchsvolle kurze Runde führt von Torbole aus über die Panorama Treppen Richtung Busatte. Hier zweigt man links ab und läuft über einen Weg aus Steinplatten vorbei an einigen Gärten. Auf etwa 400 Meter angekommen trifft der Weg auf die Straße der man nach Nago folgen kann. Am Ende von Nago Richtung Torbole führt eine flach abfallende kaum befahrene Straße zurück nach Torbole.
10) Lago di Ledro – Level 2 – 20 km
Riva -> Ponale -> Lago di Ledro
Von Riva aus läuft man bis etwa zur Hälfte der Ponale. Etwa 50 Meter nach der Brücke geht es rechts auf einen Trail der nach etwa einem Kilometer auf die Strasse aus Richtung Pregasina trifft. Dieser folgt man etwa 200 Meter bis es auf den Radweg durch das Ledro Tal geht.
11) Monte Varagna – Level 4 – 18 km
Torbole -> 601 -> Monte Varagna
12) Tremalzo – Level 5 – 53 km
Torbole -> Riva -> Pregasina -> Passo Guil -> Passo Nota -> Tremalzo -> Lago di Ledro -> Ponale -> Riva
Die Abfahrt vom Tremalzo ist für Mountainbiker am Gardasee Kult. Viele lassen sich mit dem Shuttle über die Straße im Ledro Tal an den Tremalzo fahren. Für den Läufer ist das natürlich keine Alternative. Eine Tremalzo Tour ist wegen dem Schnee erst ab Ende April / Anfang Mai möglich.
Torbole bis Passo Guil
Meine Tremalzo Tour startet in Torbole und beginnt mit dem lockeren Anstieg über die Ponale nach Pregasina (Tour 1) und von dort weiter auf dem steileren Abschnitt bis zum Passo Guil (Tour 8).
Passo Guil bis zum Tremalzo Anstieg
Das nächste Teilstück bis zum Passo Nota und dem Beginn des Anstiegs des Tremalzo läuft man etwa auf einer Ebene mit kleinen Anstiegen und Bergabpassagen. Der Weg ist praktisch durchgängig ein breiterer Forstweg und ganz locker zu laufen.
Anstieg auf den Tremalzo
Nun startet der x Kilometer lange Anstieg zum Tremalzo. Die Militärstraße aus Kies ist etwa 2 Meter breit und relativ flach. Das wäre ganz einfach wenn man nicht schon 20 Kilometer in den Beinen hätte. Biker kommen einem fast ausschließlich auf der Abfahrt entgegen. Nur wenige fahren den Anstieg von dieser Seite selbst.
Tremalzo bis Lago di Ledro
Etwa 2 Kilometer nach dem Tremalzo Gipfel gibt es eine Gaststätte für Toilette oder Verpflegung. Kurz danach geht es rechts ab Richtung Lago di Ledro. Auf der Strecke ist relativ wenig los. Die Bergabpassagen sind teilweise technisch etwas schwieriger und steil. Insgesamt ist dieses Teilstück aber sehr schön zu laufen.
Lago di Ledro bis Torbole
Am östlichen Ufer des Lago Di Ledro Richtung Gardasee liegt Molina Di Ledro. Hier kann man in einem der Restaurants nochmals eine Pause einlegen oder die Vorräte für die letzten 12 Kilometer auffüllen. Durch das Ledro Tal führt ein Radweg Richtung Ponale und Gardasee meist bergab.
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Hi Andreas,
toll deine Seite. Stellst du auch die GPX-Daten für die Touren am Gardasee zur Verfügung?
Hallo Leni, das ist eine gute Idee. Werde die demnächst mal aus dem Runkeeper exportieren und wir einbinden. Zu diesem Artikel habe ich gerade übrigens ein Kindle eBook mit weiteren Bildern und Beschreibungen erstellt. Laufen am Gardasee – 12 Traumhafte Laufstrecken rund um Riva und Torbole
Guten Tag,
Ist der Gardasee eher etwas für Biker oder für Wanderer. Oder wird man als Wanderer viel durch Biker gestört?
Das kommt darauf an, auf welchen Wegen man unterwegs ist. Inzwischen sind viele Wanderwege für Biker gesperrt. Man findet sowohl als Biker als auch als Läufer oder Wanderer genügend Wege.